och svärmar för mig själv enligt bild i föregående inlägg.. Ringde bara ett samtal, den äldre grabben hade fått för få assistanstimmar i Juli, han skulle ha några till och den yngre ska lära känna sin nya personal, dom ska arbeta med kontinuitet som ledstjärna och hans kontaktperson heter Erik. Erik, Erik  få se, någon som brukar följa den äldre grabben till badet heter visst så, går nog bra om det är samma person..

Har inskolningstid till den sista Oktober och sedan får vi se..

Kom sedan på.. Ringe korttidsboendet för att upplysa om att den äldre grabben har fått Andapsin utbytt mot Gaviscon som ligger i hans dagligbag. Och dom mådde bra, den äldre höll till i köket där man lagade middag för fullt och den yngste tittade på TV. Precis som hemma.

Hämtsushi till middag; nigiri och maki och av misstag en alldeles för stor bit wasabi.  

Skjutsade sedan syster 2 halvvägs till en pubafton och skickade med en flaska Fireball bara utifall att ölet skulle vara för blaskigt.

Och med lite gubben i månen säger jag godnatt

Så rätt han fick, han Cornelis

hade precis glömt det fram till 18-tiden i går då dagens sjövilda vattenlekar började göra sig påminda med ett rejält håll i diafragmaområdet och sedan började revbenen värka, både på bak och framsidan.. Glömt det för att jag varit alldeles för inaktiv en längre tid..  

Och på den vägen var det hela kvällen och natten, det är små rörelser i revbensfästena när man arbetar med armarna utsträckta sidleds som gör det har min läkare förklarat. Läste någonstan att man ska chocka sin kropp genom att använda muskler och leder i träda så dom kommer igång, mina revben sa; Det här gör du fan inte om!   Hursomhelst så är dom bättre idag, men istället har det först drabbade området, vänster axel och arm gjort sig smärtsamt påmind..

Den bästa artrosbehandlingen är annars att försöka hålla drabbade områden i rörelse, sagt av både alternativ och skolmedicinen samt av en majoritet patienter själva genom egen erfarenhet..

Det fungerar så här, har länkat till källan: – När leden belastas trycks ledvätska ut ur brosket och när den avlastas sugs vätskan in i igen. Brosket har inte någon blodförsörjning, istället är det ledvätskan som står för näringstillförseln. Det är alltså viktigt att röra på sig.  Alltså, konsekevensen av inaktivitet, strypt näringstillförsel till ledbrosket med värre skada.

Därför vill man helst vara i rörelse; All egenbeprövad erfarenhet säger att det är jäkligt smärtsamt att komma igång igen.

Som med det där området som inte direkt hårdbelastas i vardagslag, nämligen revbenen.

Att man ska övervinna smärtsensationerna genom mera rörelse låter okej, men däremot tycker jag att man ska testa på egen hand vilken form av aktivitet som passar just en själv bäst, då det är individuellt..

Man kan säga att simmning är inte min grej men å andra sidan har jag fått samma revbensbesvär av att hör och häpna; stå och stryka gardiner. Jag hade i alla fall en husläkare som skrattade gott  

Så nu blir det alvedonkur igen 1 gramx3 pimpat med lite Iprengel lokalt till överkroppen börjat vakna till liv igen, och så inga vilda bad idag -  tyvärr.   Det blir några försiktiga övningar med pilatesboll till att börja med.

Och så lite musik att varva ner till; har rotat i Spotifysamlingen och hittat Ulf Lundell, och några utvalda favoriter förutom min egen CD-raritet Bosnia (finns ej på Spotify) som jag vakar över som en hök och alltid tycks den vara försvunnen, senast låg den en samling Mora Träsk och andra barncd som småkusinerna i Sundsvall skulle få ärva. Men det bästa från Spotify var det:

En poetisk skildring av livet efter 50+ som har

både text och musik på plats.

Sökandet efter det äkta i tillvaron, oemotståndlig

i all sin enkelhet

Sökandet i tillvaron igen, ofta spelad under

min blå ungdomsperiod

Nostalgiklassikern, föregångaren till Kizzies blogg

och ett måste för oss som var med på sjuttiotalets

första hälft. Alltid på spellistan tillsammans

med 63 i November- Cirkeln är sluten.

vaknade klockan 4 av att jag lade foten i något geggigt , dvs smält torrfoder och hårbollar från   hoppa upp på ett ben, in i köket efter hushållspapper och en sophink, torka det värsta av foten, hoppa på ett ben till badrummet och tvätta av det i biden (användningsområde nr ett för en sådan), in i sovrummet, tända taklampan och undrar varför sambon snarkar och sover så gott, han skulle ju vakna lite solidariskt.. Torka det värsta av lakanet, lägga det i smutstvätten, och hämta rent lakan och gå ut med soporna avslutningsvis.

Försöka somna om och mumla, allt ska man vara med om, ALLT!

Var och hälsade på farsan på eftermiddagen med jordgubbar, vispgrädde och försenade födelsedagspresenter..

Han satt ute när vi kom, boendet har en stor och fin trädgård på bakgården, men pappa är fortfarande lite missnöjd med utsikten rakt in i nästa annex.

Morfar var glad över besöket, födelsedagspresenterna och den yngste grabben som han inte träffat på länge, men lite dyster över att han inte kunde hänga med till Åsele marknad på Lördag. Blir för jobbigt för pappas brutna rygg med först en enkel bilresa på 10 mil och sedan sitta i en rullstol hela dagen och till sist en bilresa på 10 mil hem.

Vi lovade i alla fall att köpa hem den traditionella rökta renkorven, lite marknadskarameller och så en ny livrem.

På kvällen kom syrran upp med 99 st kanelbullar som gentjänst för att sambon fixar hennes bil. Hon ska också till marknaden tillsamman med en väninna och vi skulle träffas där någonstans. Troligast på den där privata parkeringen på en garageuppfart som tillhör en av sambons systrar.. Den brukar vara fullsatt en marknadsdag och ibland står det bilar efter gatan. Först till kvarn..

I morgon, eller idag rättare sagt åker yngste grabben också iväg till korttidsboendet och jag blir ensam från kl 15:00 till Måndag klockan 14:00 då båda hämtas och det blir full fart igen. Egentligen känner jag bara för att gå in på Åhlens och söka en karta tryckknappar, gå till kssan och betala och sedan åka hem och sova i 24 timmar eller så, men nu ser huset ut som det varit inbrott (igen), så...

Musik att somna gott till:

Läser det sista i Chic pappersupplagan ett dokument om våldtäkter i Indien, överlappat med en turistande svenska som blivt våldtagen 2 gånger - i Sverige -av svenskar, samt en gång som charterturist..

I Indien dömdes fyra av sex män till döden för den brutala gruppvåldtäkt som hamnade i världspressen, i Sverige frias sex unga män som gjort sig skyldiga till gruppvåldtäkt utan dödsfall som följd. I Indien döms gärningsmannen till döden eller livstids fängelse om offret faller i koma eller avlider, i Sverige får gärningsmannen 5 års fängelse för samma brott. Jag har fallit i en känsla av surrealism, jag kan inte särskilja sverige från Indien, höger axel gör sig brutalt påmind efter dagens kortkorta simtur och grabbarna hojtar på uppmärksamhet från var sitt håll.. Men å andra sidan så här vådltäkt och våld i nära realtioner helt okej i Indien... Och den Indiska och den Svenska kvinnan har drabbats av samma psykiska trauma.

Mellan åska, regn, åkallande grabbar och katter på vift kastas jag in i en helt ny värld, en värld där tjockmagade rikemansgubbar fyller av och våldtar sina barnflickor med meddelandet att det är klart att jag vill ligga med dig när du springer runt i kort klänning.. I Indien, nej i Sverige var det visst..

Jag har alltid sprungit omkring i korta klänningar och minimala shorts sommartid med en muskulös man fångad i denna kvinnokropp, det är sagt av manligt kön jag mött, ibland har det varit menat som en komplimang, och ibland absolut inte..

Bara tänker trycka upp en tjockmagad häxa mot väggen och ryta  Och så heter det microshorts! Och vi bor för helvete inte i Afghanistan!!!!!!!!!!

Kammar katten som kommit in och söker efter eventuella fästingangrepp, katten undrar om jag måste kamma runt svansroten? Men det är en ovanligt samarbetsvillig katt ändå, hon brukar slå veterinärerna med häpnad med sin samarbetsvilja, dom behöver inte ens använda skyddshandskar.. Hon undrar bara om du måste kamma under magen?

Ute har regnet kommit och åskan mullrar på avstånd..

Yngste grabben får en ordenlig hostattack i sömnen, det låter rossligt och jag hämtar vatten och slemlösande och låter honom sitta på sängkanten ett slag. Förkylning på gång eller något annat? Det är vaknatt.

Den äldre grabben ska få sitt fördröjda antiepileptika, hans esofagusreflux har spökat i kväll och jag ville inte riskera att medicinen gjorde helt om i magen och kom upp igen..

Läser vidare om trenden bekväma skor och har ett tips om ortopediska sandaler, välj inte dom trendigaste utan prova och känn hur dom sitter på foten.. Inget fabrikat är nämligen det anra likt och vad som passar ens fot är högst individuellt. Jag kan inte andvända Birkenstock, tyngdpunkten kommer helt fel. Mitt favoritmärke heter Scholl, modell Rio med remmarna högt upp på foten..

Högra axeln och armen har börjat be om nåd och jag hämtar 1 gram alvedon samtidigt som jag mumlar You Thelma, me Louise.

Bloggar om saken med katten sovande bredvid.

Ska titta till yngste grabben en sista gång och sedan gå och lägga mig.

Det är natt.

Rörliga motiv ska väl inte vara så svårt att...  

Herregud, hur många försök gjorde jag?  

Många.....

17 plusgrader som uppvägs av ett allt mer tätnande molntäcke och så den friska vinden från norra ishavet som vägrar ge upp.

Bara noterar; i år blir det ingen utomhusbadsommar utom för dom grymmaste entusiasterna som håller igång i går, idag och i alla väder.. Och dit hör inte jag, eller grabbarna..    Den äldre grabben har dessutom bestämt sig för att vatten ska vara överskådligt, innehålla klor och vara tempererat innan han kliver i. Och byns tempererade utomhusbad tycker båda är för överbefolkat för ett besök, vana som dom är med en glesbefolkad handikappanpassad bassäng inne i stan..

Personligen hatar jag klorvatten och föredrar det vilda, det oförutsägbara där botten plötsligt undermineras av en lerbank när man fiskar i vassen på sin väg ut från sjön till älvfåran..

Eller när man plötsligt ger och letar musslor tillsammans med en okänd fyraåring som dök upp från ingenstans, övervakad av hennes morföräldrar.

En annan sommar -  inte denna.  

Alltså sitter vi här, den yngste med sin surfplatta, den äldre har precis avslutat disken och tar en paus på sitt rum och jag söker något läsbart..

Surfade in på AB Kultur av böcker och Visor och revolution biografi och den politiskt engagerade trubaduren Fred Åkerström och förlorade all läsluft inför upplägget.

Man kan inte ta upp Åkerström och Cornelis på samma dag dom har helt olika stilar och själv tycker jag att inget framförande överträffar Cornelis traditionella berättande trubadur och hans kluriga undertoner av kritk..

Åkerström sjunger kraftfull om sin övertygelse Som enligt mig kommer bäst till sin rätt i hans tolkning av Joe Hills sånger.

Några dagsaktuella smakprov från mitt Spotify och även CD-samling: