Höll på att blåsa bort idag

Här gäller det att ha torra fötter

Uppe på Boberget. Snygg utsikt.

Aj, fan ! Här gäller att avlägsna sig fortast möjligt för att inte störa. Vidrör aldrig ett rede, får fågeln människovittring överger den äggen eller ungarna. Det här tillhör dessutom en skogsduva.

Backe upp

Och backe ner *pust*

I mål. 3.7 km i kuperad terräng, stigning 189 meter enligt appen.

Favoritutsikten!

   1.5 km och en mindre stigning hela tiden, orkar mina artrostela leder hänga på?

   Så hittade vi ett blåbärsställe med massor av kart    

   Jeansfickan full av granskott

   Ahaja, den äldre grabben är alltid så lugn och mysig när jag är borta?  

Det var något magiskt med den här platsen, så stilla och rofyllt, inte som dom andra hyggena.

   Enligt gamlingarna i byn skulle det finnas en kallkälla här, det var skyltat en gång sägs det men nu är skylten borta. Varför jag måste hitta den? Om kriget kommer och vi blir utan kranvatten förstås. Just det ja, jag skulle tillverka tallsåpa och då måste jag ha vatten.            

I   Lederspan

Har orkat hålla igång från 06:15 i morse med paus för lite käk. Minns inte när det hände senast. Ingen läsning i kväll, tänker störta ner i sängen med huvudet först och somna omgående.

   I väntrummet läkardelen, längst bord i bild, distriktsköterska, mödravård och BVC

så här förväntansfull ser man ut när man ska få en kortisoninjektion i axeln.

Lederspan injektionsvätska.

Min upplevelse var att själva injektionen inte kändes så mycket som hört berättas,

det var faktiskt värre med undersökningen innan. Vända/vrida.

Hårt drabbad axelled som var svår att komma åt med injektionsnålen sas det.

200:- för läkarbesöket + 300:- för två injektionsampuller Lederspan.

Uppföljning samt en injektion till om två veckor.

Dagens  : Lyckades klämma in mig på en av dom sista akuttiderna, fick inga reaktioner som yrsel och smärtsensationer efteråt, svider lite på insticksställena så här 10 timmar efteråt bara.

Och känns faktiskt lite bättre än i går.

Dagens   : Eventuell operation om jag inte svarar på denna behandling.

Den äldre grabbens   : Fick en hel påse popcorn  med hem från grannbyn och så gårdagens stekta kalla falukorvskivor av vikarierna.

   i morgon är hon tillbaka, ja. Med svamprisotto och strimlad rökt skinka till för den som vill.

tänkte jag säga till sambon men ångrade mig med tanke på hans hjärtproblem. Annars så börjar den här lureritraditionen kännas lite tröttsam och krystad, det är inte som när man var barn och hoppade runt mamma en hel dag med udda budskap eller trodde inte ett ord av vad klasskompisarna sade just denna dag, bara utifall att...

    Kom just på att jag glömt att lägga in dom sista Marsbilderna men här är dom i alla fall. Gräsmattan börjar visa sig med hopp om en      sommar.

Så man får lite användning för den här som kom i ett postpaket strax innan påsk. Från BonPrix och finns även i kupstorlek för dom riktigt stora kvinnorna om någon undrar.  

Komma i form? Jag har bara ett "komma i form" program och det är att försöka hålla rörligheten i dom stela lederna på skälig nivå.    

Beställde nyponpulver online också och ångrar att jag inte tog ekonomiburken för hästar och hundar, samma pulver till ett betydligt lägre kilopris.

Komma i form programmet ser ut så här;

Försöka hålla mig i rörelse så mycket som möjligt, ett kortprogram på pilatesboll som genomkörare till dom stora lederna, nyponpulver till frukost och mycket vatten.

Har haft sjukt ont i axlarna i helgen, ungefär så jag funderat på att ha armen i mitella för att avlasta.

Tänkte på artrosskolan jag hittade på nätet, lär dig leva med detta och gjorde ett försök med alvedonx4 och försök att hålla igång. Nej, det har inte varit bara emellanåt utan skitjobbigt. Ibland har jag haft tårar i ögonen och den äldre grabben tittade undrande, vad är det som händer?

Svarade kort; Morsan har ont i axeln och med detta lät han sig nöja, han behövde inte veta mera.

Och i kväll; Ansträngningen har gett resultat -  den värsta värken har släppt.    

Känner att det är dags att ta upp den dagliga träningen som legat nere sedan December nu när motivationen kröp fram.

Lyssnar på Bellman i kväll, har några favoriter.

Gick ju åt ********* med ett riktigt skitår fysiskt sett med ett steg fram och arton steg bak och inga sammanbitna tänder förbättrade värken som började sprida sig vidare till höfter och knän. Och dom medicinska utredningarna som faller på ett ****** gränsvärde på ett av proven (förhöjda värden som påvisar inflammation i kroppen) kraftigt förhöjda men inte tillräckligt för att diagnosticera min egen misstänkta psoriasisartrit.

Summan av det hela är att kampen mot den kroniska värken upptog hela föregående år och jag har inte ens någon omstart på gång utan konstaterar att det går åt rätt håll och får ta den tid det behöver. Framför allt så har jag fått in den rätta mentala balansen efter den första panikvågen då loppet var kört och jag skulle inte ens kunna ta en långpromenad i normal takt längre.   Jag började läsa in mig på dokument från diverse smärtskolor och hur man lär sig hantera kronisk smärta sett ur mental synpunkt och det hjälper där kropp och själ alltid hör ihop på så sätt att det ena påverkar det andra, psykiska obalanser som stress påverkar alltid kroppen och ger en fysiologisk obalans och framför allt ett stört immunförsvar när det behövs som bäst.

Noterar; I Augusti kunde jag stappla omkring på hjortronmyrarna i sex timmar även om det var dödsjobbigt i början, i December kunde jag ränna upp och ner på stan utan att bli trött och nyligen fixade jag en långpromenad i normal takt.

Den enda plan jag har framöver är att ta en dag i taget och se vad dagsformen kan ge..

http://www.skogsaktuellt.se/artikel/49215/delad.html

Ute och boostar immunförsvaret i skymmningen. När man kommer till en sån här plats börjar man känna stillheten och lugnet med hjälp av att fokusera på den mäktiga granskogen.

Dom små detaljerna som gör det. Lingonris under ett tunt snötäcke.

Nere vid sjön

Liten prick betraktar det stora

Fjolårsgräs i nysnö

Någon annans fotspår i snön, med   -lig hälsning

Vår svarssignal   

Plocka tallris efter Staffans framfart