Det var inte nådigt vilken oreda det har blivit där. Hittade en massa gamla favoriter som jag glömt och ska läsa om och ett par stycken som jag inte kommer ihåg att jag skaffat överhuvudaget.

Viktigaste boken just nu: En väldigt informativ bok med ett kapitel om hur fyssträning fungerar biologiskt och  kapitel  för dom flesta kroniska sjukdomar som tar upp råd och träningstips.  

   Tre av mina barnfavoriter sparade av sentimentala skäl.

Hittade glömda låtar ur sambons samling också:

när maten tillagades i dom små produktionsköken på "hemmet" eller av hemtjänsten på plats, både i smak och utseende.

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article23924565.ab

Och Dagny ska inte behöva känna att "hon är till besvär" då hon har rätt att ha åsikter om vad hon betalar för. På dom små produktionskökens tid så fanns det något som hette önskekost för den som inte hade någon aptit och magrade oroväckande. Det och med näringsdryck som eventuellt tillägg. Och det borde fortfarande gå att fixa på något sätt. Med dagens underbemannade hemtjänst så är väl inte matlagning på plats att tänka på, men det skulle kunna ordnas så man får beställa egen mat mot avdrag på hemtjänsttaxan.

Dom där plastlådorna ser inte roliga ut och jag tvivlar på att jag skulle kunna få upp någons aptit genom att flytta över till en tallrik och duka med servett, bestick och en vacker matduk ens (som jag lärde mig under min utbildning) Potatisen är inte bara fläckig utan också blek och ofräsch, kålpudding ska vara toppad med massor av gyllenbrun kål, men den har visst ersatts med någon slags sylt istället. Rotsakerna ser allmänt trista ut och brukar smaka likadant, sega och utan något som boostar deras smak. Och jag har sagt det förr, felet sitter i den här cateringmodellen som borde förpassas någonstans, i en skamvrå eller så. Skulle säkert bli billigare med närproducerade lösningar också. 

Sen finns det andra anledningar att att man blir undernärd (Det finns en tiopunktslista i reportaget) och det behövs nog en bredare översyn för att få allt på rätt köl. Men vad jag själv funderar på är att det är normalt att tappa ett halvt kilo på ett år när man är 65 och uppåt.

Det första man lägger märke till är att den förlorade muskelmassan omvandlas till fett, och man får anta att det är meningen att man ska vara försedd med en liten fettreserv. Kan alltså finnas anledning att kolla upp åldringar som är väldigt magra, även om några kan vara det utan att vara undernärda.

Jaja, inte omvandlas bokstavligen utan ersätts av. Ibland halkar talspråket in på ett bananskal.

Hänger mest runt i sjukdoms och värkgrupper nu ett slag och konstaterar att några hårdare sjukskrivningsregler ska träda i kraft som kommer att drabba just gruppen långtidssjukskrivna med kronisk värk-givetvis  För övrigt en stor grupp med varierande sjukdomar och bakomliggande sjukdomar, inte bara artrosdrabbade alltså. Och jodå, jag tycker verkligen synd om några och det är dom som ska jaga läkare och sjukintyg medan värken håller dom i ett järngrepp. Kronisk vär är inte som tillfällig muskelvärk utan gnager på hela tiden, hos många med en nia på smärtskalan ett till tio. Förutom detta tillkommer kronisk sömnbrist och ständiga inflammationer i kroppen hos många.

Själv är jag inte sjukskriven och det går så här; var det inte för dom där sex timmarna varje vardag och var fjärde helg där man får varva ner och köra sin egen takt skulle det inte gå.

Det fina med att träffa andra värkdrabbade är att man ger inte varandra små fiffiga råd helt apropå utan väntar till någon ev frågar. Det går oftast till så att man söker inspiration när man är någolunda i form fysiskt och mentalt och risken med att strö ut råd i tid och otid är att träffa någon som inte alls är i form just denna dag.

Själv har jag precis lärt mig att sova någolunda bra. På rygg och mage är det omöjligt att ligga men på sidan går okej, ett slag, sen börjar en molande värk i ena axeln och då rullar man runt och byter sida. Till att börja med blev jag klarvaken, men numera så tänks ett halvsovande; nu är det dags igen och så byter jag sida.

Första timmen på morgonen då en stel överkropp ska hjälpa grabbarna under tidspress känns som illamående så fort man tvångsrör på lederna. Det är när man tänker framåt och ett par timmars vila som det fungerar. Och så tänker man på stackarna som inte har den möjligheten utan ligger med FK-läkarnas dom att artros blir sämre i vila. Helt omedvetna om att det fungerar bara när man får börja röra på sig i sin egen takt

Sju veckors väntetid för en instabil kärlkramp är inte rimligt, även om jag lyckades korta ner den till fem veckor ett telefonsamtal och lite pusslande.  Och det innebär att man borde satsa resurser på kranskärlsmottagningen, istället för att lägga ner verksamhet vid en massa småsjukhus och flytta verksamheten till det enligt närboende redan överbelastade Sundsvalls sjukhus. Överbelastat var det ja. Den stackars mottagningssköterskan hade det inte lätt när hon skulle räkna för vem som det var mindre akut. Pinpackat med patieter på vänt.

Den uppgivne sambon undrade om det var meningen man skulle ta sin hjärtinfarkt i väntetiden.

Man behöver inte vara expert för att konstatera att det handlar om ett helt sanslöst räkneexempel från början till slut.

Men nu är det ju inte bara allmänheten som lagt in sitt veto, utan också läkare och annan expertis.

Den goda nyheten är att kommuhusets reception i Sollefteå håller på att fyllas med röda rosor, skickade av folket personligen denna gång, vissa med kvitto för säkerhets skull. Men jag antar att det inte kommer in på SVT regionala.

Angående detta:

http://www.svt.se/nyheter/lokalt/vasternorrland/riggade-rosor-i-solleftea

Har också skickat en per blommogram, kunde inte bara låta detta stå oemotsagt.

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article23731713.ab

Ja jag läste att hon var sjukskriven och jag tror jag gör henne sällskap ett slag. Känner mig inte alls fräsch just nu och har alla tecken på att jag kört för hårt, eller rättare sagt felprioriterat och misshushållat med min livsenergi. Inga utbrändhetssymton men man märker när man börjar mattas av,mindre uthållig, mera okoncenterad, infektionskänsligare. Då gäller det att bromsa innan man åker in i bergväggen i 210 knyck.

Oh ja, jag tog mig tid att läsa igenom dina teorier och kan säga att du glömde en, hur senaste tidens händelser kan ha påverkat. Och det stämmer att samtalsämena är avslutade för min del. Sa jag för en längre tid sedan, och jag har inte ändrat mig. Dom lokala och regionala bitarna har första prio numera, men än tänker jag inte lägga ner något större engagemang. Min magiska verksamhet just nu går ut på att ladda batteriet och inget mera.

Genom mediation bl a. Jag är den introverta typen som kräver ensamhet och minsta möjliga sociala engagemang som läkekraft. Den extroverta fungerar tvärtom, den mår bättre av att omge sig med människor.

Lämplig musik att slappna av till: 

besök att vänta mellan 9 och 11 i morgon förmiddag.

Och sambon väntar på en tid för kärlröntgen och en ny ballongsprängning, hans arbets-EKG var inte alls bra.

Med samma omvända symtom, dagtid mår han bra men mot natten blir det betydligt sämre. Det skiljer sig från hans tidigare instabila som kom dagtid och även i vila, men det kan ju för all del vara för att han slutat röka som det inte blir samma våldsamma symtom.

Han har varit rökfri i två år utan minsta återfall, men istället är han storkonsument av sockerfria halstabletter.

Grattis i alla fall  

Jo då, han märker stor skillnad och rekommenderar rökstopp till alla rökande medpatienter som undrar.

dagens tidningsrubrik var Hjärt och lungräddning och den kan vi. Det är ett måste i ett hus med hjärt/kärlsjukdom.

1. Placera handloven mitt på bröstbenet mellan bröstvårtorna och placera din andra hand på den.

2. Tryck ned bröstkorgen minst 5 cm, men inte mera än 6 cm. Håll en takt av 120-130 tryck per minut. Tryck 30 gånger.

Min personliga kommentar: Jag lärde mig detta i vårdskolan och vet att det är en konst att få till ett tillräckligt hårt tryck och därför skulle jag vilja se flera kurser där man får öva på vår docka och se resultatet. Annars är det bara att trycka på med det man läst teoretisk, man har i alla fall bättre chanser än om man inte agerar alls.

3. Och så två inblåsningar för syresättning utifrån. Håll en hand hand på personens panna, böj huvudet bakåt och lyft upp hakan med andra handens pek och långfinger.

Knip om personens näsa, placera din mun tätt intill den drabbades och blås in luft till bröstkorgen höjer sig.

Fortsätt med 30 kompressioner, 2 inblåsningar till personen andas normalt eller till hjälp anländer.

På mycket små barn utför kompressionerna med två fingrar, och blås lite lättare än en vuxens lungkapacitet.

Men hjärt/kärlsjukdom var det i denna blogg och för att inte skrämma upp nydiagnosticerade och anhöriga så är detta med att kunna HLR som att ha en brandsläckare hemma. Troligast kommer den inte till anvädning men den är livsnödvändigt utifall att.

Och hur man agerar vid misstänkt hjärtinfarkt om den drabbade är vid medvetande:

1. Väldigt intensiva bröstsmärtor eller bröstsmärta som inte släppt efter 10 minuter och nitroglycerinintag och/eller vila. Ring 112 och begär ambulans.

2. Nu kommer du att få en massa frågor om hur din anhöriges tillstånd men stressa inte upp dig utan försök svara. Svaren vidarebefodras till ambulanspersonalen som är på väg så dom kan påbörja rätt behandling direkt.

Tiden är viktig och det gäller att använda den så effektivt som möjligt.

3. Till skillnad från en angina (kärlkrampsanfall) brukar huden få en gråblek ton och ibland kallsvettas den sjuke beroende på cirkulationssvikt/chock. Och nu ska den sjuke ligga eller sitta blick stilla på den plats där hen är till ambulanspersonalen anländer. Allt för att inte belasta cirkulationssystemet ytterligare. Och det gäller även att behålla sitt eget lugn för att inte oroa den drabbade av samma anledning.

4. Nu kan du själv göra två saker; a) titta till din anhörige och rapportera till larmcentralen om tillståndet ser ut att försämras ytterligare (eller påbörja HLR omgående i värsta fall)  eller om det är stabilt; packa en väska med toalettsaker, ombyte strumpor och underkläder, avstängd mobiltelefon, en bok eller vad man nu vill ha med. Glöm inte eventuella medicinlistor för dom vill ambulanspersonalen titta på direkt. Dom flesta hjärtinfarkter har en bra prognos numera och man brukar vara hemma igen efter någon vecka på sjukhus.

Går en snabbkurs i exorcism. nädå, jag läser den här upplåsta medan jag bevakar den äldre grabbens feberkurva. Efter 1 gram alvedon vid sjutiden sjönk febern till 37.9 och nu har snart verkan upphört och han ska ev ha påfyllning. 37.6 när jag var in vid halv ett och så gillar han inte tutet i örat som indikerar när det är färdigtempat. Har en örontermometer alltså.

Läser artikeln med en rysning och undrar hur det är möjligt att sådan vidskepelse lever kvar år 2016.

Det finns ingen satan. Det är en mytologisk figur som användes för att skrämma människor till blind lydnad. Punkt. Slut.

Däremot så kan tron försätta människor i affektiva tillstånd genom självsuggestion. Tron på att det finns en "ond"övermakt som kan ta deras arma kristna själ i besittning. Konsten att bli av med "Hornper" som han kallades i mina trakter är enkel, öppna den den stängda dörren till "mörkret" och konstatera att där finns faktiskt - ingenting.

Tänkte läsa ett silltest efteråt men tappade bort rubriken, det ser ut att bli en midsommar med sill istället för grill för nu börjar dom flesta insjukna, äldste grabben ringde i kväll och är inne på sin andra runda. Hans sambo likaså.

Vi kom överens om att avvakta ett par dagar till och se innan vi ställer in firandet. Annars har vi ju hela Juli månad på oss.

Var in till den äldre grabben. Antecknar; Temp 39.6, får 1gram alvedon novum, dricker 3 dl saft.

Funderar på att sova med ena ögat öppet, jag alltså.