hade precis glömt det fram till 18-tiden i går då dagens sjövilda vattenlekar började göra sig påminda med ett rejält håll i diafragmaområdet och sedan började revbenen värka, både på bak och framsidan.. Glömt det för att jag varit alldeles för inaktiv en längre tid..  

Och på den vägen var det hela kvällen och natten, det är små rörelser i revbensfästena när man arbetar med armarna utsträckta sidleds som gör det har min läkare förklarat. Läste någonstan att man ska chocka sin kropp genom att använda muskler och leder i träda så dom kommer igång, mina revben sa; Det här gör du fan inte om!   Hursomhelst så är dom bättre idag, men istället har det först drabbade området, vänster axel och arm gjort sig smärtsamt påmind..

Den bästa artrosbehandlingen är annars att försöka hålla drabbade områden i rörelse, sagt av både alternativ och skolmedicinen samt av en majoritet patienter själva genom egen erfarenhet..

Det fungerar så här, har länkat till källan: – När leden belastas trycks ledvätska ut ur brosket och när den avlastas sugs vätskan in i igen. Brosket har inte någon blodförsörjning, istället är det ledvätskan som står för näringstillförseln. Det är alltså viktigt att röra på sig.  Alltså, konsekevensen av inaktivitet, strypt näringstillförsel till ledbrosket med värre skada.

Därför vill man helst vara i rörelse; All egenbeprövad erfarenhet säger att det är jäkligt smärtsamt att komma igång igen.

Som med det där området som inte direkt hårdbelastas i vardagslag, nämligen revbenen.

Att man ska övervinna smärtsensationerna genom mera rörelse låter okej, men däremot tycker jag att man ska testa på egen hand vilken form av aktivitet som passar just en själv bäst, då det är individuellt..

Man kan säga att simmning är inte min grej men å andra sidan har jag fått samma revbensbesvär av att hör och häpna; stå och stryka gardiner. Jag hade i alla fall en husläkare som skrattade gott  

Så nu blir det alvedonkur igen 1 gramx3 pimpat med lite Iprengel lokalt till överkroppen börjat vakna till liv igen, och så inga vilda bad idag -  tyvärr.   Det blir några försiktiga övningar med pilatesboll till att börja med.

Och så lite musik att varva ner till; har rotat i Spotifysamlingen och hittat Ulf Lundell, och några utvalda favoriter förutom min egen CD-raritet Bosnia (finns ej på Spotify) som jag vakar över som en hök och alltid tycks den vara försvunnen, senast låg den en samling Mora Träsk och andra barncd som småkusinerna i Sundsvall skulle få ärva. Men det bästa från Spotify var det:

En poetisk skildring av livet efter 50+ som har

både text och musik på plats.

Sökandet efter det äkta i tillvaron, oemotståndlig

i all sin enkelhet

Sökandet i tillvaron igen, ofta spelad under

min blå ungdomsperiod

Nostalgiklassikern, föregångaren till Kizzies blogg

och ett måste för oss som var med på sjuttiotalets

första hälft. Alltid på spellistan tillsammans

med 63 i November- Cirkeln är sluten.

 

Anna

7 november 2017 14:31

Hejsan. Läste ditt roliga inlägg om detta smärtsamma när jag sökte info om artros i bröstryggen. Känner igen mig så väl i det där med att revbenen börjar smärta till och från. Så jag undrar om jag finge ställa några frågor eller be dig beskriva symtom, och hur dr kom fram till att det var just artros du hade i bröstryggen?
Mitt bröstryggsonda kom nämligen för rätt exakt ett år sedan och föregicks av en hälinflammation (vilket fått mig att undra över spondylartrit oxå). Sen dess bar den suttit i mer eller mindre hela tiden. Och i början vaknade jag om nätterna av värken oxå. Men det jag inte blir klok på är att även om stelhet (sittande, stående och i viss mån liggande) triggar igång smärtorna, så gör definitivt aktivitet det oxå, och rätt måttlig sådan. Och detta talar ju för artros snarare. Bäst mår ryggen av lätt aktivitet och rörelse som när man går runt i hemmet. Gör jag något som kräver mycket svängningar av bröstkorgen (t ex, golf) åt olika håll eller positioner där man håller ut armarna länge (bilkörning), så får jag rejält ont. Och vad jag förstått ska man kunna vara rätt smärtfri av även måttlig aktivitet och rörelse om man har nån spondylartrit. Så därför får du gärna berätta lite om dina symptom och så, om du vill.
Tack,
Anna

maricici

8 november 2017 00:44

Som jag upplevt det så känns det mest mellan skulderbladen och efter ryggraden ungefär vid revbensfästena. Ibland kan smärtan också stråla ut mot bröstet och förväxlas med smärtan vid hjärtinfarkt. Det var så jag fick diagnos, när undersökning av hjärta och kranskärl inte visade några förändringar fick jag remiss till Sundsvalls sjukhus för scintigrafi. (En kul röntgenundersökning där man får dricka en radioaktiv drink, och på så sätt kan dom mäta bentätheten i skelettet och ställa diagnos om vilken sorts förändring det handlar om). Rörelserna som du beskriver som triggar igång känns i alla fall igen, allt med armar uppåt sträck och sidledes. Och så mycket stillasittande förvärrar. Av stelhet har jag mest problem med morgonstelhet, tar ett par timmar innan jag kommer igång.
Mitt program för att förbättra och hålla igång är besök hos sjukgymnast som hjälper till att utforma ett träningsprogram och tipsa om vilka rörelser man ska undvika, försöka undvika stillasittande så långt som möjligt och så tar jag en dos strandnyponpulver varje dag.

 

maricici

10 november 2017 01:26

Nu svamlade jag i nattmössan ser jag, man får kontrastvätskan genom veninjektion, förväxlade den med en annan röntgenundersökning. Hursomhelst så är det helt smärtfritt och man får dricka mycket efteråt för att spola ut resterna av kontrastmedlet.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

4000 kronor och vad ska jag göra med alla dessa pengar?   Svaret är att jag flyttade över dom till min buffert som krympt betänkligt under vintern på grund av elpriserna, en bil som behövde verkstad, småfix och ombesiktning samt en ny gräsklippare. V...

  Var just på väg att lägga mig när dottern ropade och undrade om jag såg vad hon såg. Jo minsann, det brinner någonstans, ser ut som det är i skogen. Ringde 112 som redan fått larmet men tackade för uppmärksamheten. Tog en sväng ut för att försöka...

efter att ha fått ombesiktning på trasiga bromsskivor bak och ett kostnadsförslag på 6000:- (en grundlig biltvätt inräknad) från verkstan. Och ärligt så var jag jävligt låg till att börja med. Elförburkningen har precis börjat minska och jag har ökat...

  Blev bara en bild för vi hade fullt upp med att sitta och prata med besökare som stannade till. Prat om kameran och och berättelser runt bilden för den som var intresserad. Om huggormen som fick många att stanna till och som inte var ett dugg f...

I kväll efter 7 långa år gick vi nämligen upp till SHL igen inför nästa säsong. Och det känns ungefär som spelarna beskrev det, jag har inte riktigt hunnit ta in det än. Men visst fan är man glad, sitter med ett fånigt flin på läpparna och dunkar IRL...